ヨガ・トレご案内

ほぐし・筋トレ・ストレッチ・有酸素運動＝理想の自分に

筋肉ってすごい‼老化を防いでアンチエイジング！健康寿命を延ばす！

大人から始める筋トレ・ストレッチ教室✨✨チョット勇気を出してはじめの一歩

マイペースOK❕

始めませんか、筋力低下や疲れを毎日少しの時間をミラセリサロンでリフレッシュしてください。

もっと早く知りたかったーというお声を頂いております(^^)

お身体を整えることはお部屋の掃除に似ています。

毎日少しずつお部屋をキレイにしていればいつもピカピカ✨

サボってしまうとゴミやホコリが…。

運動も一緒。

滞らないように毎日のケアがとても大事！！

筋トレ・ストレッチというお身体の掃除を習慣にしませんか。毎日続けてスッキリボディをキープしましょう✨

先ずは体験コースで

お客様のペースに
合わせた１対１のレッスンで
お気軽にお楽しみくださいませ。

体験料金

60分

２，５００円

筋トレ・ストレッチ得られる効果

体の内、外から筋肉を刺激し、リンパの流れが良くなれば、溜まっていた水分や老廃物がスムーズに回収され、むくみが改善!ダイエット効果✨

また、連動して血行も良くなるため、肩こりや冷えを解消することにも繋がります。さらに、体内の循環が整うことで、疲労回復、免疫力アップの効果も生まれます。

筋トレ・ストレッチのポイント

　‥出来れば根気よく続ける

‥食前に筋トレ、脂肪になりにくい

‥お風呂上りにストレッチ

‥ゆっくり行う‥